UN NOUVEAU COURS DE TAI CHI POUR APPROFONDIR ET ENRICHIR LA PRATIQUE
POURQUOI CE COURS ?
Les cours de Qi Gong et Tai Chi du lundi et du jeudi jusqu’à présent accueillaient des pratiquants de tous niveaux, débutants comme confirmés. Ce format mixte est une richesse, mais il ne permet pas toujours de développer certains aspects plus techniques, comme la pratique des armes.
Ce nouveau cours répond à une demande exprimée par plusieurs adhérents qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique. Il s’adresse à des personnes ayant déjà une expérience du tai chi ou une bonne maîtrise corporelle.
ORGANISATION DES TROIS CRÉNEAUX
La saison 2026-2027 s’articule autour de trois cours complémentaires :
– Lundi de 14h à 15h30 : cours Qi Gong et Tai Chi (débutants et pratiquants)
– Mardi après-midi de 14h à 15h30 : cours Qi Gong et Tai Chi (débutants et pratiquants)
– Jeudi de 19h30 à 21h : cours Tai Chi approfondi (niveau intermédiaire conseillé)
Les cours du lundi et du mardi sont identiques. Cela permet à un élève qui manque son cours de récupérer sur le créneau suivant. Pour ceux qui souhaitent pratiquer deux fois par semaine, la combinaison lundi ou mardi avec le jeudi offre une programmation variée et progressive, sans répétition, sur deux séances espacées.
CONTENU DU COURS TAI CHI APPROFONDI (JEUDI DE 19H30 À 21H – 1H30)
Structure de la séance :
– 15 min d’échauffement
– 15 min de Qi Gong
– 1h de Tai Chi : formes et travail technique
Programme de la saison 2026-2027 :
1re partie de l’année : Tai Chi du bâton – Forme 18. La forme 18 du bâton est une forme accessible et structurée, qui développe la coordination, la concentration et le travail d’extension du corps à travers le bâton.
2e partie de l’année : Tai Chi des doubles éventails – méthode Tao
Forme traditionnelle de Tai Chi avec orientation martiale, qui développe la fluidité, la coordination, la souplesse, l’ancrage et le prolongement du geste à travers les éventails.
CONTENU DES COURS DE QI GONG ET TAI CHI (LUNDI ET MARDI APRÈS-MIDI – 1H30)
Structure de la séance :
– 15 min d’échauffement
– 45 min de Qi Gong
– 30 min de Tai Chi
Programme de la saison 2026-2027 :
Tout au long de l’année, les adhérents travailleront différents Qi Gong et pratiqueront en Tai Chi la Forme 108 style Yang de l’École Tao (Thierry Alibert). C’est une forme accessible aux débutants comme aux pratiquants, qui sera étudiée sur plusieurs années. Cette forme permet également d’acquérir une bonne base pour ceux qui suivront les cours de Tai Chi du jeudi.
À QUI S’ADRESSE CE NOUVEAU COURS DE TAI CHI APPROFONDI DU JEUDI SOIR ?
Le cours Tai Chi du jeudi est conseillé aux personnes ayant déjà une pratique du Tai Chi.
Il reste accessible à toute personne ayant une bonne maîtrise corporelle acquise par d’autres disciplines sportives.
Quant aux cours du lundi et du mardi, ils sont ouverts à tous, débutants et pratiquants, sans condition de niveau.
MATÉRIEL
Le CJA dispose de bâtons et certains élèves en sont déjà équipés, ce qui permet de démarrer la forme 18 dès la rentrée.
Les éventails seront acquis progressivement selon l’avancement dans la forme du bâton. Certains adhérents en sont déjà équipés.