Le CJA a pour vocation de créer du lien social et intergénérationnel sur le village de Maubec, en proposant des activités sportives, socio-culturelles et des moments conviviaux pour le bien-être de tous.

GYM FITNESS & STRETCHING

Le Fitness s’adresse à tous les adultes soucieux de retrouver leur tonus musculaire en prenant conscience de leur corps dans sa globalité avec comme objectif de se réaligner (sentir ses points d’équilibre et de déséquilibre) et de bien utiliser sa respiration qui rythmera chaque intention. Nous utilisons le poids du corps et du petit matériel (élastique, haltères, ballons,…) une partie de séance se fait debout, une partie allongée. Tout cela dans une ambiance détendue dans le respect des possibilités de chacun et chacune.

Le Stretching, j’utilise plusieurs supports tel que le « Stretching postural » le Stretching du Sportif », certaines postures de yoga et toute mon expérience d’ancien compétiteur en gymnastique artistique. Deux objectifs principaux sont proposés, faire circuler son énergie, retrouver et développer sa fluidité articulaire. La séance est construite sur une répétition de mouvements qui sont intégrés de façon à élaborer un enchaînement final où chaque partie du corps sera sollicité. Une seconde partie sur tapis, sera consacrée à un travail plus ciblé selon le thème du jour (soulager le bas du dos, ouverture thoracique, travail sur la sciatique etc…).

Professeur de Gym Fitness et Stretching : Franck RICHARD

Diplômes et expériences :

  • 1989: Brevet d’état d’animateur d’activité physique pour tous.
  • 1990 : Brevet d’état d’expression gymnique et des disciplines associées. (Métier de la forme)
  • 2020 : 1ère année de formation de professeur de yoga avec « Sadhana life Center »

PILATES

Les principes de la méthode PILATES

RESPIRATION /  CONCENTRATION / CONTRÔLE  / CENTRAGE /   PRECISION / DEVELOPPEMENT EQUILIBRE DES MUSCLES  / RYTHME /  FLUIDITE /TRAVAIL DE TOUT LE CORPS

La méthode Pilates n’augmente pas la masse musculaire mais fortifie les muscles sans vigueur et étire ceux qui sont tendus. Nous pouvons cibler une partie du corps sans forcer sur une autre. Cette technique diffère des autres formes d’exercices car elle s’adresse avant tout à la posture, et une bonne posture est essentielle pour réaligner le corps correctement. La gymnastique Pilates est basée sur le renforcement des muscles profonds, et la tonicité. Elle est adaptable à tous les niveaux de forme physique, donc s’adresse à tous. Les séances se feront sur tapis (=MAT)

Professeur de Pilates : Patrick MARTIN

Diplômes et expériences :

  • Diplôme d’état de professeur de danse depuis 30 ans
  • Certifié instructeur PILATES by BALENCED BODY- Pilates pour tous -Lyon
  • Animateur de séances depuis +de 12 ans

LIA (Low Impact Aerobic)

Le LIA est dynamique et rythmé, avec des mouvements qui sollicitent l’ensemble du corps, offrant ainsi un bon entraînement cardio-vasculaire tout en améliorant la coordination et la souplesse. En raison de sa nature plus douce, le L.I.A est accessible à un large public, tout en restant efficace pour brûler des calories et améliorer l’endurance physique.

Professeure de LIA : Pauline GUILLEMIN

Diplômes et expériences :

  • Deust métiers de la forme
  • 3 années d’expérience en LIA
  • Professeur fitness en salle de sport

GYM ACTIVE

Travail de mobilité articulaire, de renforcement musculaire et d’étirement avec ou sans matériel tels que le ballon paille, bande lesté, élastique,… Cela afin de réduire les raideurs et douleurs articulaires, la fonte musculaire, gagner en mobilité, amplitude de mouvement, souplesse, endurance musculaire.

Professeur de gym active : Gabriel SERRA

Diplômes et expériences :

  • BPJEPS AGFF
  • 10 ans d’enseignement

DANSE MODERN’JAZZ pour enfants et préados

Eveil à la danse pour les enfants de maternelle, initiation pour les enfants du CP au CE2, perfectionnement pour les enfants du CM1 à la 6e. Il y a trois groupes : un pour les enfants nés en 2019-2020, un autre pour les enfants de 2016-2018 et un dernier pour les 2015 et plus. Chaque année nous préparons un spectacle très apprécié des parents et familles.

Professeure de danse Modern’Jazz : Stéphanie LEHALLE

Diplômes et expériences :

  • J’enseigne la danse depuis de nombreuses années au Club « La Jeune France » de Bourgoin-Jallieu.
  • J’ai enseigné au Club de St Marcel Bel Accueil

YOGA

Le yoga est une pratique physique et mentale, combinant des postures et des techniques de respiration. La recherche de l’harmonie du corps et de l’esprit est au cœur de la pratique du yoga, dont les postures et les exercices respiratoires développent autant la souplesse physique que mentale. « Après différentes expériences professionnelles, j’ai trouvé dans le yoga le respect de mes valeurs (bienveillance, respect, tolérance, simplicité et humour). Je continue à suivre des stages avec des enseignants de formation variée et je pratique régulièrement la méditation. Tout cela me mène sur un beau chemin que j’ai à cœur de partager avec tous ceux qui le souhaitent dans mes cours. »

Professeure de Yoga : Nathalie BARBAISE

Diplômes et expériences :

  • Certificat d’aptitude à l’enseignement du yoga
  • Certificat délivré à l’issu de 3 années de formation avec Guy Deloche dans la Drôme
  • Formation au yoga pour enfants(RYE) et au yoga sur chaise(RVHY)
  • 9 années d’enseignement

QI GONG – TAI CHI

Le Qi Gong est composé de mouvements doux et harmonieux, agissant sur les méridiens.
Le Tai Chi développe la puissance et l’enracinement avec des mouvements d’attaques et d’esquives.
La pratique du Qi Gong et du Tai Chi permet d’améliorer l’équilibre, la souplesse et la fluidité du corps. Elle renforce la concentration et diminue le stress. Elle renforce la vitalité et harmonise l’énergie. Elle aide à cultiver son bien-être physique et mental.
« Mes cours vous aident à devenir acteur de votre mieux-être. Ils sont ouverts à tous et pour tous les âges. » https://www.artdumieuxetre.fr/

Professeure de Qi Gong – Tai Chi : Adeline VIVIANT

Diplômes et expériences :

  • Certificat de Qualification Professionnel de la Fédération Française Sport Pour Tous (FFSPT)
  • Carte professionnelle d’éducateur sportif N°03821ED0425
  • Diplôme d’Instructrice Fédérale de le Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées (FFKDA)
  • Diplômée de la Formation Professionnelle de Qi Gong de l’École Tao dirigée par Thierry Alibert
  • Ceinture noire 2ème Dan Wushu de la FFKDA
  • 3ème degré de l’École Tao en Qi Gong Traditionnel
  • 21 ans de pratique
  • 16 ans d’enseignement en associations et en tant qu’auto-entrepreneuse d’Art du Mieux-Être

LINE DANCE ET DANSES EN COUPLE

Line dance – body style : sur des musiques variées, tous styles, toutes origines, travail du rythme et expression corporelle. Danses en couple : toutes les danses en couple, swing américain, latino, danses de salon. Travail relation cavalier – cavalière.

Professeurs de Line dance et danses en couple : Sylvie GRESSE et Jean DESJARDINS

Diplômes et expériences :

  • Sylvie : Opéra de Lyon danse classique
  • Professeure de danse classique, danse en couple, line dance body style
  • Gérard : professeur d’EPS spécialité danse jury bac options danses
  • Professeur danses de salons et divers